Từ xa xưa con người đã biết dùng chuối có tác dụng giảm cân, tuy nhiên đa số là cách làm bộc phát, không mang lại hiệu quả cao. Cùng Htt cosmetic tìm hiểu xem cách áp dụng chuối vào bữa ăn hằng ngày sao để tốt nhất cho việc giảm cân nhé.
 |
| Thực đơn giảm cân hiệu quả từ quả chuối |
Thực đơn giảm cân siêu hiệu quả với chuối:
Bữa sáng: Bạn chỉ cần ăn 2 quả chuối chin và 1 ly nước ấm là đủ năng lượng cho cơ thể.
Buổi trưa: Ăn 1 quả chuối trước bữa ăn chính, khẩu phần ăn tăng cường rau xanh và giảm bớt khẩu phần 30% so với bình thường, ăn chậm, nhai kỹ để có cảm giác no lâu. Không nên vừa ăn vừa nhìn chằm chằm vào máy vi tính vì như thế bạn sẽ không kiểm soát được khẩu phần ăn của mình.
Buổi chiều: Nếu đói có khả năng ăn thêm 1 quả chuối nhưng không ăn thêm bất cứ gì thêm.
Bữa tối: Thực hiện giống với bữa trưa, ăn 1 quả chuối trước bữa ăn chính, khẩu phần ăn giảm 30%, có khả năng sau khi ăn cơm xong ăn 1 trái chuối nữa để có cảm giác đã thèm và không còn thèm đồ ăn vặt sau bữa ăn.
Để thực hiện giảm cân hiệu quả bạn nên tránh các đồ ăn, đồ uống ngọt đặc biệt là các sản phẩm nước có ga.
Kết hợp tập thể dục 30 phút mỗi buổi sáng kết hợp nghe nhạc sẽ nhanh chóng làm tiêu hao lượng mỡ thừa và trả lại cho bạn thân hình thon thả như bạn mong ước. Giờ thì bạn đã tự do lựa chọn cho mình những bộ đồ đẹp nhất mà không sợ chật hay sợ thấy mỡ bụng nữa rồi nhé.
Quan trong nhất của giảm cân đó là sự kiên trì, động lực để kiên trì . Hãy sắp xếp tốt cho công việc để có thời gian dành cho bản thân mình nữa nhé.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét